[...] Jak waga za niska, to gospodarka hormonalna pada i okresu nie ma. Ale czuję się jakbym pisała "Ala ma kota" - wiec zamilknę podobnie jak Deja. Nie mam siły czytać całego watku - ale myślę, ze ostatnia strona jest dosć reprezentatywna. Napisałam tylko to, co lekarze mi powiedzieli. Dobrze, to w takim razie co Waszym zdaniem powinnam zrobić?
[...] ewidentnie widać, że nie. Skoro eliminujesz pieczywo, to oczywistym jest, że dajesz za nie inne źródło węglowodanów, a Ty pytasz jakbyś kompletnie nie wiedziała co teraz zrobić, zjeść salceson, czy może pierogi na margarynie. Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami węglowodanów: [...]
[...] na luzie podchodzić, to się nie będę tym przejmować, jeżeli będę miała mniej białka w posiłku. Źle się czuję po dużych porcjach, a tak od dłuższego czasu już jem, a mam trochę problemy z jelitami i z tym poceniem się w trakcie jedzenia (cała twarz w kropelkach potu), więc zastanawiałam się właśnie co z tym zrobić, żeby jakoś sobie pomóc :-)
Czesc, ja tez kiedys mialem problemy z biodrem, przeciazalem je i to ostro, lekarz powiedzial mi ze doszlo u mnie do wymazania mazi w torebce stawowej. Bralem tabletki vicalvit d-400 (wapn + D3) , ktore sa dostepne w aptece bez recepty, kosztuja cos 20zl. Pomagaly one, z tym, ze za 1 razem wrocilem za szybko do treningow i mialem znow to samo. [...]
Jak zrobić koktajl białkowy, czyli popularnego shake? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Wynika ono przede wszystkim z niewiedzy odnośnie do podstaw żywienia. Wystarczy poznać podstawowe źródła białka, aby wiedzieć, co może być podstawą takiego koktajlu. Wyróżnić tutaj należy: - mięsa, - ryby, - jaja, - nabiał, - odżywki białkowe. Więcej w tym [...]
/SFD/2021/12/20/e3099f89a6ec4f04b74fc14ac2dfe681.jpg Bez problemu Ci ogarniemy ocenę sylwetki, ale nie da się tego zrobić przy takim poziomie tkanki tłuszczowej jaki aktualnie masz. Możemy pewne rzeczy zobaczyć, że masz faktycznie masę mięśniową rozwiniętą co widać po grzbiecie czy ramionach, ale to będą tylko takie ogólniki bo jednak to czy daną [...]
[...] leczenia na NFZ. Można zorganizować sobie je jedynie prywatnie, ale koszty są bardzo wysokie. Jeżeli jesteś zainteresowany, to zapraszam do zapoznania się z ofertami prywatnych klinik zajmujących się HTZ. Bez wątpienia pierwsze co należy zrobić, to wykonanie najważniejszych badań hormonalnych. /SFD/2018/2/20/1c5a17c2cc9045fe91957ad336c6e785.jpg
Dieta, szczególnie ta dobrze dobrana pod nas organizm jest podstawą w każdej dyscyplinie sportu. Szczególnie w sportach sylwetkowych. Aby była możliwość sprawdzenia i poprawienia Twojej diety, konieczne jest zastosowanie pewnych podstaw, które dla sprawdzającego będą niezbędne. Przede wszystkim powinieneś wypełnić dokładnie ankietę działu. [...]
hmm..zastanawia mnie jeden fakt ogolnym zalozeniem przy cwiczeniach na mase jest niewielka ilosc powtorzen (8-12) przy odpowiednio wzrastajacym ciezarze. to jest zrozumiale + odpowiednia dieta. poniewaz diete łatwo ułozyc mozna (gorzej z przestrzeganiem :) ) to pozostaje tylko wzrastajacy ciezar. no i pojawia sie problem : w domu, przy braku [...]
[...] wtedy jesteś uprawniony do użycia środków przymusu w postaci siły fizycznej,gazu,itd.Jeśli nie masz licencji teoretycznie nie możesz nic gościowi niegrzecznemu na baletach zrobić,oprócz wyproszenia go,a jak nie chce wyjść,to nie masz prawa go dotknąć,tylko musisz poprosić kogoś z licencją żeby mu pomógł wyjść,ewentualnie wezwać Policję,że [...]
Jogurty jak na swoja cene maja malo wartosci odzywczych, kazde sa dosladzane (szczegolnie te bez tluszczu), wsad owocowy to pomylka i tak aromat uzyskuje sie sztucznie, zagestniki i barwniki lacza ta papke w pseudo zdrowa przekaske. Jak macie ochote na przetwory mleczne to bardziej polecam kefiry ( a w domu mozna zrobic miksa z sezonowymi owocami [...]
To zalezy od tego jaka mase chcesz zbudowac,ja bym polecał miesniowa tylko przy tym powinienes miec strasznie mała tkanke miesniowa od 3mm(idealna) do np 5mm tak jak ja mam. Wtedy masz fajnie zaznaczone miesnie a przy 40 cm w biciu w rzeźbie masz o wiele fajniejszy efekt niz 40 cm w łapie pokrytej tłuszczem. Na siłce trener powinien miec takie [...]
[...] kaloryczny produkt. Jest dość popularny w diecie sportowców, ale głównie za sprawą walorów smakowych niż cudownego działania czy składu. Masło orzechowe można kupić oraz zrobić samemu, wówczas wiemy co dokładnie weszło w jego skład. W gotowych zwykle jest cukier, choć na rynku coraz częściej pojawiają się wersję pozbawione i cukru i soli. Nie [...]
[...] jak nam pasuje rozłożenie treningów w tygodniu, względem pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej można rano zrobić trening siłowy, a później np. aeroby. Pamiętaj jednak o tym, że przed treningiem należy zjeść posiłek około 2 godziny, a po nim w miarę szybko. Musisz więc odpowiednio [...]
zostalo mi 50 tab winka , i 11 strzalow enana , jestem slabo zadowolony co do winka z firmy phenom , spodziewalem sie lepszych rezultatow , to przybic teraz 2x hcg po 2500 iu , a pozniej kiedy ? ile zamowic tego hcg i czy 24 cloma wystarczy ? co do enana to jeszcze z 7 tyg bede ciagnal co 5 dzien wbijam 250 mg , mysle nastepny cykl zrobic w maju [...]
[...] T-steron OPIS: Trening ponownie pozytywny. Powoli wchodzę w konsekwentne treningi. To już trzeci w tygodniowym cyklu. od ponad trzech miesięcy tak nie miałem. Udało się też zrobić trening przed godziną 7 (trwał niecałą godzinę z rozgrzewką ok 8 min). Cel jest właśnie taki, aby treningi robić rano. Powoli, mam nadzieję, organizm się do tego [...]
moze sam spróbuj to zobaczysz jak to smakuje,jedno jest pewne czas w ktorym bedziesz bral tescia ,bedziesz potem mile wspominal ,checi do treningu o niebo lepsze ,efekty podobnie,sila i miesnie leca w gore i to raczej z dowolnym planem treningowym,tluszcz w dol nawet po pizzy hehe , ,mozesz w krotkim okresie czasu zrobic forme ,ktorej nigdy nie [...]
[...] osoby, które nie mają zbyt wiele wspólnego z siłownią i odżywianiem. Dlatego też w sytuacji, gdy chcemy zmienić swój wygląd mięśni, jak i zdrowie, pierwsze co powinniśmy zrobić, to zmiana nawyków żywieniowych. W Twoim przypadku niestety nie da się ocenić tego, co wkleiłeś. Aby ocenić dietę, wrzucenie jej musi być wykonane według pewnych [...]
Powtorzylem dzis niektore badania,TSH,zelazo ,itp.zobaczymy co wyjdzie.Zapomnialem o sprawdzeniu wynikow selenu,i cynku.Ogolnie jak juz pisalem ,zaczalem sie przejmowac po tym jak drastycznie spadla moja odpornosc.Kiedys moglem kapac sie jeszcze w pazdzierniku ,a tak od roku wystarczy ze lakko gdzies przewieje ,juz kaszle itp.Ze spadkiem [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
